| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 懒人布丁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于健身操18分钟消耗的热量280 | |||||
1、把软糖放在锅里蒸化。
2、蒸化之后加入牛奶，再搅拌均匀，不要有沉淀物。
3、用保鲜膜把它封起来，冰到冰箱里，直到凝固。
4、现在就可以吃了，如果撒上一点蜂蜜或焦糖，味道会更佳哦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与乌鳢、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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