小米桂圆红枣粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、滋阴等功效；可与红枣、黄豆、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有惊悸、失眠、恢复体力等功效；可与小米面、莲子、当归搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保护肝脏、保肝护肝等功效；可与莲子、乌鸡、小米搭配；与海蟹、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；