| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 番茄芒果奶昔热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于压腿40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材六个小番茄一个小芒果
2、番茄洗净去蒂，芒果去皮切块放入料理机
3、加入250毫升的牛奶
4、启动料理机10秒OK
5、装杯享用
6、再来一张
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、美容等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与西兰花、空心菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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