| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 炸虾托热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡,相当于芭蕾舞211分钟消耗的热量288 | |||||
1、小白虾洗净 备用
2、面粉 酵母 盐 水 白胡椒 调匀 点点儿生抽 醒发十分钟 （调的稍微稀点儿）
3、锅中倒油 油热后 先把炸虾托的铁托盘（*宝有售）温热一下
4、将调好的面糊放置铁托内 放上5、6只小白虾
5、平放至油锅内 小火煎炸 虾托成型后铁托会自动分离（有的时候会有粘连现象 可轻轻的用筷子辅助拨动）
6、转中小火炸至两面金黄色 即可（爱吃火大的可多煎会儿）
7、成功！有木有流口水呢~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、调味等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、帮助消化、促进消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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