| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 草莓酱热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡,相当于骑脚踏车244分钟消耗的热量184 | |||||
1、将草莓去蒂洗净后，对半切开.放在一个大一点的容器里，然后把冰糖和白糖放在草莓上。
2、草莓在遇到糖过后 会出来好多的草莓汁 把拌匀后的草莓倒进小奶锅里 开中小火慢慢熬 这时候满屋子都是草莓的香味
3、沸腾的时候转小火接着煮 不停的搅拌 防止锅底粘黏 我大概煮了20分钟左右 看到粘稠了就可以关火了
4、最后等冷却了 就大功告成了
5、找个玻璃罐子 洗干净 擦去水分 然后把草莓酱放进去 密封 放进冰箱冷藏 早餐配吐司面包最合适了 关键是自己做的没有任何的添加剂哦！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进胃肠蠕动、预防肠癌等功效；可与酸奶、豆腐、冰糖搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、化痰止咳等功效；可与鸭梨、银耳、银杏搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、抗氧化等功效；
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