| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 奥利奥饼干 | 克 | 214千卡 | 536千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 奥利奥咸奶油蛋糕杯热量/卡路里2353千卡 | |||
 热量2353千卡,相当于打拳击196分钟消耗的热量720 | |||||
1、将冷藏了的淡奶油倒入容器，分三次加白砂糖和盐打发，大概打发到6成的样子加入奥利奥饼干粉（不要夹心，只要饼干，装保鲜袋内擀成粉）搅匀即可
2、将搅匀的奶油装到裱花袋里，剪一个小口备用
3、用戚风蛋糕，横切一厘米左右厚的圆形，一层蛋糕，一层刚才准备好的奶油，最后一层奶油后，筛入奥利奥饼干末，与杯沿平即可，草莓切片，造型，点缀
4、擦掉杯沿的多余粉末，盖上盖子后放冰箱冷藏2小时即可品尝美味了
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、增强活力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、除口臭等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、止血等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、滋补调理、治便秘等功效；可与冰糖、玉米、酸奶搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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