| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 叉烧酱烙年糕热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于治安253分钟消耗的热量150 | |||||
1、年糕；
2、切片和切条，看个人喜好了，随意；
3、锅中适量底油；
4、放入年糕，挑少许辣椒油调味；
5、小火加热，注意翻面；
6、至表面金黄且起泡；
7、叉烧酱加少许生抽稀释，倒入锅中；
8、翻拌使酱料均匀的裹上年糕，小火微微再烙一会即可。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、美容益寿、补中益气等功效；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
