| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 69千卡 | 60千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 红豆肉松面包热量/卡路里2134千卡 | |||
 热量2134千卡,相当于乒乓球534分钟消耗的热量240 | |||||
1、除黄油在所有主料放面包揉20分钟（用厨师机或者手也可以 揉到表面光滑可拉出薄膜）
2、加入软化的黄油继续揉面团，至完全扩展阶段（黄油切小片更容易软化）
3、揉好的面团面包机发酵至两倍大（大概50分钟左右）根据自己环境选择设备：烤箱 发酵箱 热水 被窝都可以
4、发酵好的面团 擀出气泡后分成6份
5、每份包入红豆沙和肉松 自己吃就多放点哈哈哈哈哈
6、包好馅料的面团 捏紧收口 朝下 整形（可以像我一样做成椭圆形 也可以做成圆形等）
7、挨个做好 放入不沾盘 （没有不沾盘的话要垫油纸）
8、刷上蛋液 进行第二次发酵
9、发酵好的面团明显变大了很多
10、预热烤箱 160度30分钟
11、面包拿出来 稍微放凉一些的时候
12、面包上刷一层沙拉酱 再铺满肉松
13、开吃~~
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、治喉痛、预防癌症等功效；可与百合、海虾、肥牛搭配；与豆奶、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、美容等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与番茄酱、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；
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