| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 早餐-杂粮煎饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于水中有氧健身操273分钟消耗的热量240 | |||||
1、不一一描述了，来张合影大家参考一下
2、其实用不粘锅就不用放油了，
3、一面煎好后翻面加入一个鸡蛋，搬开撒入黑白芝麻葱花点缀
4、然后翻过来~改小火哦， 因为鸡蛋一会就变色了
5、按的宝宝口味加的材料，抹上甜面酱，香菜，肠，孜然粉等~，
6、这是我的口味
7、我的之所以有些开裂~是因为没加普通面粉~大家做一定要加哦~我用的是全麦粉，而且全程没放一滴油~其实煎鸡蛋的时候加油煎一下更好吃啦，么么哒很开心分享给大家~我是个爱做饭的全职妈妈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防癌症等功效；可与牡蛎 、荠菜、基围虾搭配；与柿子、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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