| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 蜂蜜 奶油杯子蛋糕热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡,相当于回力球67分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好所有的材料
2、鸡蛋打入盆中
3、鸡蛋打散
4、加入蜂蜜 白砂糖拌匀
5、用电动打蛋器高速打起来后转到低速继续打发
6、打到有纹路可以保留
7、牛奶 玉米油倒入碗中搅匀
8、加入打发好的蛋液翻拌均匀 在倒回蛋液中拌匀
9、面粉过筛 翻拌均匀
烤箱180度预热十分钟
10、把面粉糊装入裱花带挤入杯子中 八分满
入烤箱 烤20分钟
11、20分钟出炉 放到架子上自然凉透
12、奶油 加糖打发到有纹路（忘记拍照了）
13、奶油打发好之后装入裱花带 可以装饰成自己喜欢的样子
14、用奥利奥 彩色糖果装饰
15、装盒
16、最后用丝带最后装饰 也是方便伶
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与辣椒、茼蒿、丝瓜搭配；与豆奶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、润肠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与橙子、西兰花、香椿相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、健体等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与茼蒿、黄瓜、雪梨搭配；与米饭、北豆腐、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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