| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 磨牙棒饼干热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡,相当于高台跳水230分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、黄油隔水融化
3、加入鸡蛋液、糖粉搅打均匀
4、筛入低粉
5、揉成面团
盖上湿布静置15分钟左右
6、擀成0.5厘米厚的面皮
用刀切成长条状
7、然后用手捏着两端扭几圈
8、烤盘铺上油纸
均匀的摆在烤盘上
并刷一层蛋液
9、烤箱提前预热
上下火150度30分钟左右
TIPS：烤箱温度时间仅供参考
每个烤箱存在温差，请根据自家烤箱来调整时间和温度；
10、
成品图①
11、
成品图②
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防癌症等功效；可与干辣椒、北极虾、青椒搭配；与甲鱼 、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、解盐卤毒、去酒毒等功效；
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