香蕉班戟卷的热量/卡路里_香蕉班戟卷的做法

1、将鸡蛋和牛奶拌匀，然后将低粉过筛与鸡液混合，黄油隔水融化，加进面糊里拌匀，放入冰箱冷藏半小时左右。麦饭石锅放火上（不粘锅均可），加热后，快速转动锅子让面糊流向四周，开小火加热，面糊全部凝固变色微微鼓泡，快速揭下面皮放入盘中；锅中不放油，面皮无需翻面；
2、此量刚好摊三张饼。
3、面皮放凉后待用。
4、香蕉去皮，最好用直一点的香蕉，便于包裹。将香蕉放在班戟皮上部前端。
5、将香蕉卷起来。
6、用刀将卷的两头切平，然后中间切断。
7、将香蕉班戟卷装盘，淋上巧克力酱，撒些巧克力屑即可（巧克力屑可用勺子在硬质巧克力上刮蹭下来）
8、真的好美味
9、美美哒

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效；可与基围虾、荠菜、干贝搭配；与雪莲果、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

香蕉班戟卷的热量和减肥功效