| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 春饼热量/卡路里1850千卡 | |||
 热量1850千卡,相当于足球264分钟消耗的热量420 | |||||
1、将一个个饺子皮擀成呈透明状的薄饼
2、将擀好的面饼抹上适量的油，一张张摞放到盘子里。
3、蒸锅里放水，待水滚，将放春饼的盘子放入锅里，开锅5分钟后取出。
4、春饼出锅后趁热一张张揭起来，看看这春饼薄得透明，品相还好吗？
5、好了，现在可以包上你爱吃的菜了。韭菜炒鸡蛋、鱼香肉丝、土豆丝、炒豆芽～
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、健脾、养胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、治疗高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
