| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 1200千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 973克 | 炒红果热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡,相当于民族舞376分钟消耗的热量270 | |||||
1、山楂洗干净去核清水浸泡一会儿
2、加入水和白砂糖大火煮开小火慢熬
3、汤汁很快就会变的浓稠.所以要随时搅动或摇动锅体避免糊锅.待汤汁稀少关火冷却即可.
4、成品
5、成品
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抑制细菌、活血化瘀等功效；可与西红柿、芹菜、杜仲搭配；与桂鱼、海参、火龙果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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