| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 香菇海苔蝴蝶面热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于健身操154分钟消耗的热量280 | |||||
1、香菇洗净、切片，用热水焯五分钟，然后捞起放在装有凉水的碗里，然后如图切丁备用。
2、做好开水，先把香菇下锅，再把蝴蝶面和面片下锅，一起煮，过程中一直搅拌，大概五到十分钟，就可以关火出锅啦！然后放入肉松、海鲜海苔，就可以美美滴给宝宝吃啦！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与茡荠、仔鸡、豇豆搭配；与明虾、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、益肾、养心等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、滋阴等功效；
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