南瓜山药糯米糊的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与排骨、猪肉、薏米搭配；与上海青、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、长志安神、益胃补肾等功效；可与莲子、银耳、韭菜籽搭配；与甘遂、鱼肉、藻类相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、护发明目等功效；可与枣（鲜）、桑葚、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、降血糖等功效；可与山楂干、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；