| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 82克 | 花纹茶蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于上厕所141分钟消耗的热量60 | |||||
1、备好红茶
2、八角，花椒，盐，老抽，香叶，桂皮，干辣椒
3、鸡蛋煮熟
4、放冷水中浸泡一会剥皮
5、把香菜叶铺在鸡蛋上
6、用纱布包紧，棉线栓紧纱布
7、将红茶，剥好的鸡蛋，备用的调料放入锅中，添入没过鸡蛋表面的水，开火煮15～20分钟
8、煮好的鸡蛋去掉纱布香菜叶就做好啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、养血发胎等功效；可与香椿、西红柿、菠菜搭配；与牛奶、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、利尿、养胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
