| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 薄荷牛奶面包热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于曼波舞256分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料。
2、面包桶中入牛奶，加和糖和盐（糖和盐对角放）。然后加入高粉和低粉，最后入酵母。
3、面团揉至稍具光滑状，加入黄油再揉。
4、揉到能拉出薄膜就可以了。
5、薄荷洗好。蒜拍扁。薄荷切碎和蒜放一起，加入适量的盐。一起剁碎。
6、剁好后，入碗中加入沙拉酱拌匀备用。
7、面团发酵约80分钟。
8、排气，分成六等份，盖上保鲜膜放置10分钟。
9、搓成橄榄状，盖上保鲜膜，入烤箱发酵约40分钟。
10、面包上刷上蛋液。把薄荷料装在食品代中，在下面剪个口子，挤在面包上面。
11、烤箱预热以190度烤20分钟出炉。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、西红柿、香椿搭配；与柿子、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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