| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米饭 | 克 | 194千卡 | 97千卡 | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 糍饭团热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡,相当于灭火131分钟消耗的热量720 | |||||
1、我用的是超市买的冷冻油条，切开来炸的更快
2、配料都准备好咯
3、拿一块毛巾垫底，铺上保鲜袋或者保鲜膜，把米饭铺平，煮米饭的时候一定要掌控好米饭的湿度，
4、把所有的配料码放在米饭上
5、拿住毛巾的外面，把米饭团起来，毛巾的作用就是不烫手
6、最喜欢吃饭团，因为一口下去想吃的都能吃进去
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、缓解胃痛、和胃等功效；可与胡萝卜、桂圆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
