| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 爽口韭菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于街舞8分钟消耗的热量470 | |||||
1、前期没有拍照，就是把韭菜切碎，然后拌入2勺盐，这个勺就是配套的调料盒里的勺子
2、拌匀，放入容器里，然后放冰箱一夜，早上就可以吃啦！
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、润肠通便、温中行气等功效；可与基围虾、豆芽、海虾搭配；与牛里脊、虾皮、白酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、治肝顺胃等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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