| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸菜 | 克 | 14千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 咸菜炒梅豆热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于健美操3分钟消耗的热量280 | |||||
1、材料：梅豆（已摘洗干净）、咸菜（已清洗切碎）
2、将摘洗好的梅豆下入沸水中焯开断生至熟，捞出。
3、烧锅倒油烧热，下入切碎的咸菜和焯好的梅豆翻炒翻炒。
4、接着，加适量的鸡精。
5、炒匀，即可。
6、出锅，装盘。
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、清热除火、生津止渴等功效；可与印度苹果、祝光苹果、伏苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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