| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 908克 | 太阳花水果拼盘热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于溜旱冰46分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备草莓，洗干净后摆好。
2、准备一个梨，削皮。
3、梨削成块放入盘中。
4、成品图。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、帮助消化、减肥等功效；可与酸奶、榛子、豆腐搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、退热、防癌等功效；可与蜂蜜、冰糖、无花果搭配；与大闸蟹、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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