| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 鸡翅膀也可以吃出天上人间的赶脚热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡,相当于骑独轮车239分钟消耗的热量300 | |||||
1、把鸡翅中清水洗净，倒入烧开水的锅中焯掉血沫，然后盛出备用；
2、调料碗中放入两勺红剁椒、一勺青剁椒、葱姜蒜碎、两勺蒸鱼豉油、两勺生抽、一勺糖；
3、炒锅热油放入少许花椒炸香，将炸好的花椒油倒入调料碗并调匀；
喏喏喏~ 蒸鸡翅的调料就弄好啦！
4、将焯好的鸡翅中依次在调料碗中裹浆然后放入整盘中摆好然后放入蒸锅；
5、蒸锅上汽后大火蒸10分钟，转小火蒸10分钟，关火虚蒸1分即可~
6、美味多汁的双椒蒸滑鸡就可以摆盘撒上小香葱上桌啦~ 真是鲜美与火辣的天上人间哇~
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、提高免疫力、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、防牙痛、除湿止痛等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
