| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 自制香浓黑芝麻糊热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡,相当于操作361分钟消耗的热量180 | |||||
1、黑芝麻洗干净，晾干
2、放入炒锅中用小火慢慢炒出香味后，晾凉
3、糯米粉放入锅中，用小火慢慢炒
4、至颜色变成淡黄色，如有较大颗料需过筛
5、将炒好的黑芝麻放入搅拌机的研磨杯中，研磨成细腻的粉末
6、这是研磨好的
7、将炒好的糯米粉和磨好的芝麻粉末混合，根据口味加入白糖，搅拌均匀
8、吃的时候取适量黑芝麻糊放入碗中，加入开水，调匀即可
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、养血护肤、祛风润肠等功效；可与桑葚、糯米粉、杏仁搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、止渴等功效；可与香瓜、枣、兔肉搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
