养颜三宝的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血糖、预防高血压等功效；可与鲈鱼、红豆、莲子搭配；与荞麦、海鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、降血压等功效；可与板栗、黄豆、牛奶搭配；与海蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与梨、黑芝麻、高粱搭配；