| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜蓉粉丝蒸秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于扎马步23分钟消耗的热量240 | |||||
1、秋葵飞水
2、白粉丝垫底，秋葵码放整齐
3、蒸5分钟
4、从旁边淋蒸鱼豉油
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、健胃整肠等功效；
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