| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 薏米玫瑰豆浆热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡,相当于郑多燕小红帽73分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、食材清洗干净
3、玫瑰花去蒂
4、全部倒进破壁料理机里面，加入清水
5、开启豆浆模式即可，选择性添加白糖
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、健脾去湿、抗癌等功效；可与板栗、香菇、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、舒肝解郁、理气等功效；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、防止血管硬化、增强免疫力等功效；可与燕麦片、牛蹄筋、胡萝卜搭配；与北极虾、酸奶、海虾相克，同食可能会引起不适；
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