| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 梅粉薯条热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于看电视495分钟消耗的热量90 | |||||
1、番薯洗净切条、下2勺炸粉、喷一点点水、搅拌均匀、
2、下油锅炸成金黄色、捞起
3、炸好的薯条撒上梅粉、按各人口味下、酸甜香脆、味道很不错
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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