| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 19千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 草莓奶油酸奶杯热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡,相当于太极拳151分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材
2、草莓用洗米水浸泡十分钟，用清水洗净，沥干。
切成薄片，边上的切成小丁。
3、把酸奶和草莓小丁放入料理机中打匀
4、倒入杯中
5、把草莓片贴在杯子的内部(如图)
6、奶油加糖粉打发，装入裱袋中。
7、挤在酸奶杯上即可
8、成品
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；可与橙子、玉米、山楂搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、治便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、保肝解毒、滋阴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
