热量与做法

干豆腐小黄鱼的热量

干豆腐小黄鱼的热量和减肥功效

干豆腐小黄鱼热量：455 千卡
脂肪：3克
蛋白质：17.9克
碳水化合物：0.1克
钠：103毫克
钙：78毫克
铁：0.9毫克
钾：228毫克

干豆腐小黄鱼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
小黄鱼	克	455千卡	99千卡
总量	460克	干豆腐小黄鱼热量/卡路里455千卡
热量455千卡,相当于电工152分钟消耗的热量180

干豆腐小黄鱼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

小黄鱼适量、盐适量、小葱结适量、薄姜片适量、料酒适量、大蒜适量、黄豆酱适量、酱油适量、蚝油适量、大料适量

1、放油两面煎到金黄
2、葱姜放干豆腐放大料把调料都放锅里加水小火炖大火收汁（留点汁）
3、出锅前放蒜
4、图...

食材功效信息

小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；

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