泡菜带鱼的热量/卡路里_泡菜带鱼的做法

1、带鱼切段，加适量料酒和姜片腌20分钟左右
2、五花肉切片，辣白菜切段备用
3、将腌好的带鱼用厨房用纸吸干表面的水分，起锅放入带鱼煎至带鱼变色，将带鱼夹出放在盘子里备用。另起锅热油放入五花肉，加十三香、少许料酒煸炒至变色，放入辣白菜翻炒，在锅中加入适量水，再倒点辣白菜汁，将煎好的带鱼放入锅中，待汤汁收干后就可以放点鸡精就可以出锅啦。

带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、预防心血管疾病、美容等功效；可与木瓜、千张、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、助阳、辟腥臭等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促进消化等功效；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、补虚等功效；可与南瓜、洋葱、白菜搭配；与菱角、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；

泡菜带鱼的热量和减肥功效