| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 蔬菜意面热量/卡路里386千卡 | |||

1、意面煮熟备用。

2、蔬菜食材。

3、锅热放葱花炒一下,

4、加入胡萝卜丝。

5、再放菜椒丝,炒到八成熟。

6、加入意面酱。

7、放备好的意面。

8、炒一分钟,就可以出锅啦。

9、撒上罗勒碎。

10、阳台剪薄荷点缀。

11、美味早餐完成。。喊欧巴来吃饭啦。。。
意面的热量356千卡(每100克);具有促进发育、防贫血等功效;
意面酱的热量21千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、促消化、促进消化等功效;
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