| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 蔬菜意面热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡,相当于林业工作48分钟消耗的热量480 | |||||
1、意面煮熟备用。
2、蔬菜食材。
3、锅热放葱花炒一下，
4、加入胡萝卜丝。
5、再放菜椒丝，炒到八成熟。
6、加入意面酱。
7、放备好的意面。
8、炒一分钟，就可以出锅啦。
9、撒上罗勒碎。
10、阳台剪薄荷点缀。
11、美味早餐完成。。喊欧巴来吃饭啦。。。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；
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