| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 葱油河鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于打理草坪100分钟消耗的热量330 | |||||
1、河鲫鱼一条
2、姜切丝
3、葱切丝
4、没蒸之前放姜片和葱段
5、下锅蒸8到10分钟，用筷子戳下，弄的进去就熟了。
6、放上切好的葱丝和姜丝
7、倒上美味鲜酱油
8、油烧热
9、把烧好的油倒上去
10、成品做好了。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、和中开胃、健脾利湿等功效；可与韭菜、木耳、西红柿搭配；与乌鸡、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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