| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 447千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 赤豆小元宵热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于喷射雪橇181分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好红豆，花生米和小元宵
2、红豆、花生米洗净后加适量清水放入电压力锅中
3、合上盖子锁住，启动“豆/筋类”按键
4、时间到
5、已经熟烂的红豆、花生米
6、另取一砂锅倒入适量清水煮开
7、倒入小元宵，搅拌散开后加盖大火炖煮
8、待小元宵全部浮起时，舀5大勺煮好的红豆花生米放入砂锅中
9、再次煮开后加入１大勺白糖
10、搅拌融化后关火
11、趁热吃~香甜软糯汤浓稠
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗癌、消胀等功效；可与鸭肉、鲤鱼、枣搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、止血、健脑益智等功效；可与粳米、毛豆、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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