| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 112克 | 白米粥酥脆小虾皮热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于跑步机164分钟消耗的热量240 | |||||
1、平底锅热油，小火加入虾皮用筷子不停轻轻翻匀，千万别胡了，炮煲酥取出来
2、配着白粥味道非常好
3、我儿子4岁，就爱这个配粥，
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、降血压、预防高血压等功效；可与豆腐、紫菜、南瓜搭配；与韭菜、黄豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、抗老化、润肺化痰等功效；
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