蜜汁糖藕的热量/卡路里_蜜汁糖藕的做法

1、将藕洗净去皮。
2、糯米水里浸泡半小时以上。
3、红枣洗净。
4、藕切去两头，切下来的头不要扔掉，用牙签在固定在上面，另一头开始塞糯米，用筷子一点点塞，一头塞满后，用切下来的头再盖上，牙签固定，换一头再塞，塞满后，同样牙签固定！
5、电饭煲放大量水，放入红枣和塞好糯米的藕节用煮饭档煮三次，表面用筷子戳进去软了就可以了，冰糖在煮的过程中放！
6、煮好放入盘子，淋少了蜂蜜，撒少许桂花就可以啦！

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、预防贫血、养血补益等功效；可与虾米、牛蒡、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

紫糯米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有开胃益中、增加食欲、降血压等功效；可与大米、粳米、燕麦搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、清热除火等功效；可与五味子、鸭梨、白果搭配；

桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、平肝、散寒等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、缓和药性、宁心安神等功效；可与面条、核桃、莲子搭配；与胡萝卜、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；

蜜汁糖藕的热量和减肥功效