| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香烤鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于绘画201分钟消耗的热量270 | |||||
1、将鸡腿肉切开，加调味料及香料腌制2小时取出，托盘锡纸上涂色拉油，将鸡腿肉铺在托盘上，再表面刷油
2、上下火，200度，烤20分钟
3、取出刷油，再烤20分钟
4、取出将剩余腌制料刷表面，再反面烤2分钟
5、喷香溜油的鸡腿出炉了
6、喜欢黑胡椒的或其他调味料的可自己搭配，增加口感
7、不错噢，美味
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、提高免疫力、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
