桃胶炖燕窝的热量和减肥功效

1、将桃胶泡入冷水中，6小时以上，完全泡发，就变成了一碗。清洗数次，去除杂质。注：桃胶中的杂质不容易全部去除，所以我并没有挑的很干净，都是自然中的物质，个人认为有一点无伤大雅。

2、取燕窝，用冷水泡开，挑去杂质，撕开备用

3、取矿泉水到锅中，放入红枣和枸杞，将水烧开（我放了挺多水，因为桃胶是胶质，容易粘稠），放入桃胶，小火慢炖20分钟，再加入燕窝炖25-30分钟，加入冰糖即可

4、我一次煮的比较多，一家人都能吃，多出来的放凉后装入容器中放置冰箱，每次食用拿出一瓶即可。

5、晚上喝我喜欢加入牛奶，超香甜。自己偶尔会吃一点这些东西，我喜欢这种香甜的味道。不过并不建议依赖这些，个人认为这种被商业包装的所谓的佳品营养固然很好，但也不能说很神奇，不挑食注意健康饮食才是最佳状态！祝大家生活愉快！