蒜形蔬菜包的热量和减肥功效

1、准备好面粉。

2、酵母用少量的温水化开，倒在面粉里，再倒入牛奶。

3、用筷子搅拌一下。

4、揉好面团，饧发30分钟。

5、准备好需要的蔬菜。

6、油菜用水焯一下，然后放入凉水中，把油菜的水挤干，切碎。

7、胡萝卜和香菇切碎，用油炒一下，鸡蛋打散，炒熟，把这几种配菜放在一起。

8、放入调味和大葱末姜末，拌匀。

9、取一小块面团，跟饺子皮差不多大就可以了，擀开，放一些馅料。

10、向上团起，从上面收口。

11、如果觉得上面比较长，可以煎一小段，然后再用牙签压出花纹。

12、锅里烧水，水开后，放入包子蒸5分钟即可。