牛奶炖蛋的热量和减肥功效

1、一个鸡蛋，一勺白糖，一个过筛网，半瓶纯牛奶

2、半瓶牛奶加入一勺白糖煮至微开，关火晾凉备用

3、取一个鸡蛋到碗里

4、搅拌均匀

5、将之前晾凉后的牛奶倒进蛋液里。继续搅拌均匀

6、用过滤网将牛奶蛋液过滤到另一个碗，包上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上撮几个小孔，蒸锅里的水开了之后放进去。蒸十分钟就可以啦

7、蒸好后就是这样子了

8、吃起来有奶香味，嫩滑嫩滑的。超好吃。喜欢吃更嫩的可以多加点牛奶但要适量不能过多哦！怎么样你也试下吧。