| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 梦幻绵密云彩蛋热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于滑水108分钟消耗的热量360 | |||||
1、蛋黄蛋白分离。打蛋器把蛋白打发。重新摆好放烤盘上。
2、放进烤箱。我大概就用了180°，两三分钟就是这种效果。
3、最好放在油纸上，如果放锡纸，纸上建议刷点油，不会粘。
4、五分钟拿出来。撒点黑芝麻，胡椒粉。爱吃什么放什么。配土司也不错。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防癌症等功效；可与圆生菜、青椒、香椿搭配；与鹅肉、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、温中下气、促进消化等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、生津通乳、养血护肤等功效；可与桑葚、糯米粉、冰糖搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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