红油鱼片的热量和减肥功效

1、准备材料。大葱切段，姜切片，洋葱切丝，葱姜蒜压碎用清水浸泡。

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制作红油：（菜籽油 200ml 辣椒粉 50克 白芝麻 30克 大葱 1根 洋葱 1/4个 姜片 6片 八角 4个 香叶 5片 草果 1个 桂皮 1根 花椒 1小撮 ）

1）菜籽油烧热后，放入葱段、姜片、洋葱丝，中小火炸香。

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2）放入所有的香料，炸至微微焦黄后，捞出，将油分两次，倒入辣椒粉和白芝麻中，搅拌均匀。

4、黑鱼去骨去皮片成薄片。

5、鱼片两面拍上薄薄的干淀粉。

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锅里烧开水，将鱼片一片一片放入开水中，汆烫至颜色变白即可捞出。

7、将所有的调料（盐 3克 鸡粉 3克 白糖 5克 酱油 10克 香油 10克 红油 60克 葱姜蒜汁 30克 干淀粉 适量
）放入碗里，拌匀。

8、放入鱼片，轻轻拌匀。装盘，点缀上葱丝即可。