海鲜咖喱意面的热量和减肥功效

1、准备食材，因为贝塔已经20个月了，所以我用的就是普通咖喱块。一小块咖喱盐分并不太高，她吃起来正合适。如果是小宝宝可以选用宝宝咖喱。意面是一大盘的量，泥萌给自家娃做的时候要根据宝宝肚量调整哦！

2、先把意面煮熟，煮到9成熟就可以了，大概用了9分钟。因为我用的是手工自制意面，不会像外面买的那样硬，就不用提前泡了。泥萌如果用外面买的，可以先泡15分钟再煮，而且要适当延长煮面的时间。

3、虾仁记得要提前解冻一下。然后把土豆、胡萝卜、青椒、洋葱都切成小块。

4、刀工慢的这会面就差不多煮好啦！捞出来沥干待用吧！

5、解冻好的虾仁，要挑一下虾线哦！正反都要挑出来。

6、预热不粘锅，倒入适量油，先把洋葱炒香，再放入虾仁，继续炒。

7、等虾仁炒到粉红色就把其余的蔬菜倒进去，继续炒一炒。

8、倒入适量的水，要没过所有的蔬菜，再高出一点点。我图中的水就少了一点点。

9、待锅中水开了，就把煮好的意面也放进去，让水将意面也没过。盖盖子小火焖一分钟。

10、关火，把咖喱块放进去。然后搅拌一下，直到咖喱块充分融化。图里水放少了，后来我又加了一点。

11、再开火，将汤汁烧开。期间用铲子搅拌一下。让蔬菜和意面都充分的浸入到咖喱汁中。

12、盛出就可以吃啦！这么一大盘，感觉贝塔都能吃完。而且吃的特别高兴。

13、蝴蝶样子的意面，即使和黄黄的咖喱在一起，也不会显得难看哦！