| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于溜旱冰6分钟消耗的热量450 | |||||
1、加入纯牛奶
2、倒入菌粉搅拌均匀
3、将沸水倒入酸奶机
4、将奶罐放入隔热架
5、盖上所有盖子，等待八个小时
6、有温度的丝滑酸奶就做好了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、改善睡眠等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与金桔、橙子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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