双椒蒜蓉鸡翅的热量和减肥功效

1、食材准备

2、鸡翅中洗净用厨房纸吸干

3、加料酒、胡椒粉、鸡精腌制10分钟

4、青红辣椒切成末

5、蒜切成蒜蓉

6、腌制过的鸡翅入沸水中

7、再次煮开后捞出过冰水

8、锅中倒适量油，加入蒜蓉和辣椒末煸炒出香味

9、倒小碗水

10、加少许盐、料酒、鸡精、冰糖

11、放入鸡翅，大火煮开

12、关火盖锅静置10分钟

13、再次点火煮开，关火静置第二次

14、另起锅舀一大勺汤汁入烧开，加水淀粉勾芡

15、夹出焖煮好的鸡翅，淋上芡汁摆盘

16、当当~~