红豆山药糕的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有健脾益胃、益胃补肾、养肺等功效；可与白果、韭菜籽、燕麦搭配；与鱼肉、油菜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗癌、解毒等功效；可与鲤鱼、兔肉、黑米搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、活血等功效；可与荷兰豆、黑豆、姜搭配；与牛腩、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；