| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 烘烤花生必备热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于扫地50分钟消耗的热量180 | |||||
1、花生洗干净，放在烤盘里，淋几滴油，放进烤箱200度烤8分钟后，拿出来甩一甩，再150度烤8分钟，大功告成！喜欢咸花生的可以撒点盐巴在上面，开吃！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与红枣、枣、猪蹄搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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