| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 椰汁千层糕热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡,相当于脱衣服232分钟消耗的热量120 | |||||
1、把糖水煮开，然后晾冻，倒出椰浆，调相对应的粉。然后上锅一层一层浇上去
2、煮熟就晾冻，晾冻更好切。当然我是用剪刀剪的
3、剪好后，就放冰箱里。口味会更佳
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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