| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 五香脆皮花生米热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡,相当于叮当舞135分钟消耗的热量330 | |||||
1、花生米洗净备用
2、放入食盐、五香粉、鸡精各适量拌匀
3、加入鸡蛋液拌匀
4、放入适量淀粉抓匀
5、完全搅拌好的花生米
6、炒锅内放油烧至5成热
7、倒入花生米
8、听到锅内“啪啪”的声音，就可以熄火，捞出晾一下散热就可以装盘了
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、滋润皮肤、治疗高血压等功效；可与黄豆、粳米、芹菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、和胃等功效；
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