干墨鱼炒肉的热量/卡路里_干墨鱼炒肉的做法

1、干墨鱼用冷水浸泡至软，肉切小片备用，辣椒大葱大蒜切好备用
2、热锅，入油下肉五分熟料酒炝锅倒入切好的所有配料，翻炒入盐，生抽翻炒，倒一点老抽上色，倒一点点水翻炒至水干，起锅（我不喜欢放鸡精味精，喜欢的可以放一点点调味）

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴、润肌肤等功效；可与洋葱、紫菜、柿子搭配；与荞麦、雪花梨、香菜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、舒张血管、缓疲劳等功效；可与红枣、明虾、樱桃搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；

干墨鱼炒肉的热量和减肥功效